스마트 워치를 차는 사람이 부쩍 늘었읍니다. 이것은 단순한 시계가 아니라, 메시지 알림, 운동량, 스트레스, 혈압, 혈중 산소, 심지어 수면 상태까지 알려줍니다. 저도 스마트 워치를 가지고 있다가 벗었습니다. 왜 그랬을까요? 제 몸에 이상이 있다고 이런저런 알람이 계속 울리기 때문입니다. 잘자고 깨운하게 일어났는데도 수면 점수가 낮게 나타납니다. 이상하게 이 알림을 받으면 하루 종일 피곤하게 느껴집니다. 어떨땐 심박수가 올라갔다며 주의하라는 알림을 받기도합니다.
우리는 어쩔수 없이 외부의 영향을 받을 수밖에 없나봅니다. 스마트한 삶도 내가 커트롤 할줄알아야 합니다. 꼭 필요할 때를 가려서 사용한다면 득이되지만. 아무생각없이 따라간다면 독을 먹는 꼴이 됩니다.
이기기의 부작용을 정리해봤습니다.
1. 전자기파 노출
스마트워치는 무선 통신 기능(Wi-Fi, 블루투스, LTE 등)을 사용하므로 소량의 전자기파에 지속적으로 노출될 수 있습니다. 연구에 따르면, 이 노출이 건강에 미치는 영향은 미미하다고 하지만, 전자기파에 민감한 사람들은 두통, 피로감, 불면증을 느낄 수 있다고 보고합니다.
2. 피부 자극
스마트워치를 장시간 착용하면
밴드나 메탈 재질이 피부와 닿아 접촉성 피부염을 일으킬 수 있습니다. 그리고 땀이 차면 피부가 자극을 받아 염증이나 가려움증이 생길 수 있습니다. 너무 꽉 조인 경우 피부 자극, 통증, 순환 문제를 일으킬 수 있습니다.
3. 수면 장애
스마트워치가 수면을 모니터링하거나 알림을 제공하는 동안, 사용자는 수면 방해를 겪을 수 있습니다. 특히 수면 중 진동이나 불빛이 신경을 자극할 수 있습니다. 또한, 수면 중에도 스마트워치를 착용하면 신경이 예민해져 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 운동 중 의존성 증가
스마트워치를 착용하면 운동, 걸음 수, 심박수 등을 지속적으로 모니터링할 수 있지만, 어떤 사람은 데이터에 지나치게 집착하게 되어 오히려 스트레스를 받을 수있습니다.
5. 정확도 문제
스마트워치가 심박수, 칼로리 소모량, 수면 패턴 등을 측정하지만, 항상 100% 정확하지는 않습니다. 이런 불일치가 잘못된 건강 관리 결정을 내리게 하거나 불필요한 걱정을 일으킬 수 있습니다.