공복에 냉수를 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 기분으로는 시원하고 상쾌한 느낌이 들지만 내 몸이 받아들이는 상태와는 아주 다르죠. 법정 스님도 아침에 냉수 한잔 마시며 일과를 시작했다고 하죠. 하지만 측근의 이야기에 의하면 모든 식생활 습관이 이상적으로 잘 관리를 하셨는데 공복에 냉수 마시는 나쁜 습관은 고치지 않으셨다고 하네요. 아마 신체의 반응에 대해 모르고 습관이 되어버린 것이 겠지요.
- 소화 / 위장 ~ 공복에 냉수를 마시면 위장의 온도가 갑자기 낮아져서 소화 효소의 활동에 영향을 주어 소화불량으로 갈 수 있지요. 그리고 위장 점막을 자극하여 위염이나 다른 위장 질환의 위험에 노출될 수 있습니다.
- 혈관 ~ 냉수는 혈관을 수축시키므로 소화 과정을 방해하고 혈류를 줄이는 경향이 있죠.
- 혈압이나 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서, 공복에는 냉수보다 미지근한 물이나 실온의 물을 마시는 것이 더 좋습니다. 이는 소화와 신체 기능을 보다 원활하게 유지하는 데 도움이 됩니다.