FROIDA

간단한 아침루틴으로 새해엔 꼭 성공을 이룹시다 여러분은 하루의 시작을 어떻게 보내시나요? 바쁜 일상 속에서 아침이 단순히 일어나서 출근이나 학업을 준비하는 시간으로만 느껴지지는 않으셨나요? 하지만 성공한 사람들의 이야기를 들어보면 하루를 효과적으로 시작하는 것이 성공의 중요한 열쇠라는 공통점이 있습니다. 아침의 첫 40분이 하루 전체의 생산성과 심지어 삶의 질을 결정할 수 있다고 해도 과언이 아니죠. 오늘은 성공으로 이끄는 "성공하는 아침 루틴 3가지"에 대해 이야기하려 합니다. 이 3가지는 특별한 장비나 기술이 필요하지 않습니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 단 40분만 투자하면 여러분의 하루가 놀라울 정도로 달라질 수 있습니다. 명상, 간단한 몸놀림, 차마시며 아침 일기를 쓰는 간단한 루틴이 어떻..

철학자 임마누엘 칸트를 떠올리면 무엇이 생각나십니까? 그의 방대한 철학서들, 삼대 비판서인 [순수이성비판], [실천이성비판], [판단력비판]일까요? 아니면 매일 같은 시간에 같은 길을 걸었던 그의 규칙적인 일상일까요? 당연히 세기를 뛰어넘은 그의 철학적 결과물이라고 생각하겠지요.칸트는 매일 같은 시간에 집을 나서, 같은 길을 걸으며 철학적 사유를 이어갔습니다. 그의 규칙적인 산책은 단순한 습관이 아니라, 그의 사고를 지탱하는 기둥이었습니다. 이웃 사람들은 칸트가 집을 나서는 모습을 보고 시계를 맞출 정도였다는 에피소드도있습니다. 여기서 우리가 주목해야 할 점은 그러한 삶의 규칙 속에 숨겨진 깊은 몰입과 자유입니다.규칙 속에서 사라지는 잡념들뇌과학자들은 말합니다. 잡념을 없애고 진정한 집중 상태에 이르기 ..

역사란 무엇일까. 책장 가득한 고서의 묵직한 무게일까, 아니면 교실 안에서 졸음을 참고 듣던 딱딱한 강의일까. 아니다. 역사는, 어쩌면 할머니의 무릎 위에서 듣던 이야기 속에 더 많이 담겨 있는지도 모른다. 그녀의 주름진 손끝이 내 머리를 쓰다듬을 때마다, 그녀의 입에서 흘러나오던 농담과 옛날이야기는 나에게 고리타분한 과거가 아니라 지금도 살아 숨 쉬는 생생한 유산이었다.역사란 숨 쉬는 농담이다고대 그리스의 철학자 디오게네스는 나에게 늘 웃음과 깨달음을 동시에 준다. "네가 알렉산더 대왕이라면, 나는 디오게네스일 것이다." 그의 이 단순한 한 마디가 가진 무게는 어쩌면 철학책 수백 권을 뛰어넘는다. 그는 세상을 비웃었고, 그 비웃음 속에서 우리는 자신을 돌아보게 된다. 그런 디오게네스는 내게 묻는다. "..

인간의 마음은 본디 자만으로 가득 차 있습니다. 우리는 스스로를 평가할 때, 그 기준을 흔히 주변의 다른 사람들보다 높게 설정하는 경향이 있습니다. 예컨대, 운전자의 90%가 자신이 평균 이상의 운전 솜씨를 가지고 있다고 믿습니다. 이것은 단순한 통계적 오류를 넘어, 인간의 마음속 깊은 곳에 자리한 자만의 흔적을 보여줍니다. 같은 맥락에서 대학교수의 94%가 자신의 강의 실력이 평균보다 낫다고 생각한다는 연구 결과도 이와 다르지 않습니다. 우리는 스스로를 이상적으로 포장하며, 그것이 현실이라고 착각하는 데 익숙합니다.사업을 시작하는 사람들 역시 마찬가지입니다. 사업을 시작하면서 ‘내 사업은 반드시 성공할 것이다’라고 믿는 사람들이 90%에 이른다고 합니다. 그들이 그렇게 믿는 이유는 단순히 낙관적인 마음..

공격성이란?공격성은 타인에게 해를 입히려는 의도를 가진 관찰 가능한 사회적 행동이다. 공격성은 다양한 기준에 따라 분류할 수 있는데, 수단에 따라 물리적 공격, 언어적 공격, 관계적 공격으로 나뉘고, 공격 대상의 직접성에 따라 직접적 공격과 간접적 공격이 있다. 또한, 능동적 접근 여부에 따라 능동적 공격과 수동적 공격, 공격의 기능에 따라 적대적(정서적) 공격과 도구적 공격으로 구분된다.공격성은 언제부터 어떻게 나타날까?공격성은 발달 시기에 따라 다르게 나타난다. 특히 1~ 3세까지는 공격성이 높은 시기이며, 학령기가 되면 점차 감소하는 경향을 보인다. 이 시기에 공격성이 심한 아동은 성인이 되어서도 그 성향이 지속될 가능성이 높다. 성별에 따라서는 남성이 여성보다 물리적 공격성이 높게 나타난다. 공격..

노년기 정신건강문제는 노인의 20~30%가 경험하며, 주요 질환으로는 우울증과 알코올중독이 있다. 이러한 문제는 사회적 역할과 독립성 상실, 신체 건강 악화, 경제적 곤란, 외로움 등 다양한 요인에서 기인한다.1. 노년기의 우울증우울증은 노년기의 대표적인 정신질환으로 지역사회 노인들에서 10~15%의 유병률을 보인다. 노년기 우울증은 청년기의 고독과 달리 절망적인 특성을 가지며, 이는 자살 위험 요인이 될 수 있다. 노인 우울증은 주로 2차적, 반응적 우울 형태로 나타나며, 이는 일상생활에서 대처하기 어려운 사건에 대한 반응이다.노인 우울증의 원인으로는 사회적 고립, 건강 문제, 경제적 빈곤, 그리고 사랑받지 못한다는 감정 등이 있다. 우울증은 침울함, 무력감, 무가치함을 특징으로 하며, 치료되지 않으면..

중년층이 흔히 당하기 쉬운 사기 유형 5가지를 정리해보면 다음과 같습니다. 이들은 주로 경제적 여유와 인생 경험을 악용하여 접근하는 경우가 많으니 주의가 필요합니다. 지인, SNS, 학연 등 전방위로 포진해있는 사기꾼은 중년의 역점을 가장 잘 파악하고 있습니다. 1. 투자 사기오래된 수법이지만 진화한 디지털 방식으로 접근합니다. 높은 수익을 보장한다며 주식, 부동산, 가상화폐 등 다양한 투자 상품을 마치 정상적 거래인것 처럼 꾸밉니다. 초기에는 일부 수익을 지급해 신뢰를 쌓고, 이후 투자금을 가로채는 경우가 많습니다.2. 보험 및 금융 상품 사기중년층이 은퇴를 준비하는 심리를 이용해 허위 보험 상품이나 금융 상품을 판매합니다. 실질적인 혜택이 없거나 지나치게 높은 수수료를 부과하는 경우. "평생 연금..

휴리스틱(Heuristic)은 사람들이 복잡한 문제를 깊이 사고하고 추론하는 것을 꺼려해 신속히 해결하고자 하는 정신적 전략입니다. 이는 빠르고 효율적이지만, 때로는 오류를 일으킬 수 있습니다. "전문가니까 잘 알꺼야" "우리 가족이 든 보험회사는 믿을수있어"라는 단초로 어떤 결정을 하게됩니다. 그 종류로는 대표성 휴리스틱, 가용성 휴리스틱, 조정 휴리스틱, 절정, 시물레이션, 친숙성, 감정, 희소성, 시행칙오 휴리스틱 등이 있습니다.1. 대표성 휴리스틱사람들이 특정 사건이나 사물이 전의 사례와 닮은 정도에 따라 사건의 발생 빈도를 판단하는 경향을 말합니다. 예를들어, 정장을 입고 서류를 들고 있는 사람을 보면, "이 사람은 영업사원일 것이다"라고 판단하는 경우. 사실 그 사람은 영업사원이 아닐 수도 ..