FROIDA

공복에 냉수를 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 기분으로는 시원하고 상쾌한 느낌이 들지만 내 몸이 받아들이는 상태와는 아주 다르죠. 법정 스님도 아침에 냉수 한잔 마시며 일과를 시작했다고 하죠. 하지만 측근의 이야기에 의하면 모든 식생활 습관이 이상적으로 잘 관리를 하셨는데 공복에 냉수 마시는 나쁜 습관은 고치지 않으셨다고 하네요. 아마 신체의 반응에 대해 모르고 습관이 되어버린 것이 겠지요.소화 / 위장 ~ 공복에 냉수를 마시면 위장의 온도가 갑자기 낮아져서 소화 효소의 활동에 영향을 주어 소화불량으로 갈 수 있지요. 그리고 위장 점막을 자극하여 위염이나 다른 위장 질환의 위험에 노출될 수 있습니다.혈관 ~ 냉수는 혈관을 수축시키므로 소화 과정을 방해하고 혈류를 줄이는 경향이 있죠.혈압이나 혈당 수치..

1. 목소리도 트레이닝이 필요합니다.매일 세수할 때 딱 1분만 거울을 보고 발음연습을 해보세요. 음악을 하시는 분이면 발성 연습을 해보세요. 자신의 음역대를 정확히 찾을 수 있습니다.1주일이면 놀라운 효과를 체험하실 것입니다. 2. 복식 호흡을 통해 호흡의 깊이를 더하고, 안정된 목소리를 유지하세요. 복부 근육을 사용해 호흡을 조절하면 목소리가 더 풍부해집니다. 3. 목소리의 음색을 다양하게 바꿔보세요. 밝고 명랑한 톤, 깊고 풍부한 톤 등 상황에 따라 다양한 음색을 사용할 수 있으면 청중의 집중도가 높아집니다. 4. 아나운서와 같은 좋은 자세를 본받으세요 서 있을 때는 어깨를 펴고, 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴세요. 자신감이 높아집니다. 5. 감정을 잘 표현하거나 자신감 있는 목소리는 듣는 사람에게..

야생동물들은 최고 포식자로 알려진 사자보다 인간이 더 무섭다고합니다.아프리카 사바나에 사는 야생 동물들이 사자보다 사람을 훨씬 더 두려워한다는 실험 결과를캐나다 웨스턴대학 리아나 자네트 교수팀이 발표 했습니다. 연구팀은 야생동물들이 몰려드는 물웅덩이 근처에 다가서는 동물이 있으면 자동으로 작동하는 카메라와 스피커를 설치했습니다. 스피커에서는 사람이 말하는 소리, 사자의 소리, 총소리 등이 나게 하고 야생동물들의 반응을 촬영했습니다.그 동영상을 분석한 결과 야생동물들은 스피커에서 나는 사람 목소리에  더 빠르게 움직이고, 물웅덩이를 버리고 도망치는 비율도 2배 더 높은 것으로 나타났습니다. 코끼리와 코뿔소 역시 사자 소리가 날 때보다 사람 목소리가 들릴 때 더 빠르게 물웅덩이를 포기하는 행동을 보였습니다...

보잉에서 30년 넘게 일하던 멀더리는 포드모터컴퍼니 설립자의 증손자인 빌 포드로부터 회사를 살려달라는 부탁을 받습니다. 위기에 처한 포드모터컴퍼니는 2006년에 멀더리가 맡았을 때만. 20조 정도이 손실을 보고있었습니다.그는 처음 최고위 임원들과 사업 검토를 위한 주간 회의를 진행하면서, 각 분야의 임원이 맡고 있는 주요 프로젝트 5개씩을 3가지 색깔로 표시해 달라고 부탁했습니다. 녹색은 프로젝트가 문제없이 잘 진행되고 있다는 뜻이고, 노란색은 일부 문제가 있으나 해결책을 찾아 작업중이라는 뜻이고, 빨간색은 문제가 생겼고 해결책도 찾지 못한 상황이라는 뜻이라고 설명을 덧붙였습니다.다음 회의에서 보고된 제일 많은 색깔은 무슨 색이었을까요? 경영이 악화되고 있는건 누구나 아는 사실이라 모두 빨간색이라고 생각..

스타 강사로 잘 나가던 강사가 어느 순간에 인기가 떨어지고 있다는 것을 느꼈습니다. 재미가 없어서 그럴까 싶어서 신종 유머를 사용하는 등 재미를 더하려고 노력했지요. 그러나 점점 불러 주는 곳이 줄어들 뿐입니다. 친구 강사에게 물어보았지요. 자기만 그런 것이 아니었습니다. ‘메뚜기도 한 철’이라는 속담처럼, 스타 강사라는 사람들의 인기가 어느 한순간 사라지더라는 것이지요. 스승님을 찾아가서 고민을 털어놓았습니다. "저의 인기가 떨어지고 있는데 어쩌면 좋겠습니까?스타들이 오래도록 인기를 누리지 못하는 이유가 무엇입니까?”“프로이드가 처음보다 지금 더 인기가 있지?”“예.”“너는 프로이드처럼 깊이 있는 연구를 하지 않아서 인기가 없어지는 거야.”큰 깨달음을 얻을 수 있었습니다. 인기가 점점 없어지는 것은 자..

‘우울하다’라는 감정은 누구나 느낄 수 있는 일시적인 현상이지만, 오랜 시간동안 우울감에 빠져 일상생활에 지장을 줄 정로라면 우울증을 의심해야 합니다. 우울증은 ‘심리적 독감’이라고 할 수 있습니다. 독감을 잘 이겨내면 항체가 생겨 이후에 공격해오는 독감에 잘 대응할 수 있습니다. 이와같이 우울증도 잘만 대처하면 삶의 득이 될 수 있습니다. DSM-5 진단기준  주요우울증은 다음에 기술된 증상들 중 다섯 가지 이상이 최소한 2주 동안 거의 매일 나타납니다. 다음에 기술된 증상에서 앞의 두 가지 증상 중 하나는 반드시 있어야 됩니다.  • 하루의 대부분, 그리고 거의 매일 지속되는 우울한 기분이 주관적 보고나 객관적 관찰을 통해 나타난다. • 거의 모든 일상활동에 대한 흥미나 즐거움이 하루의 대부분 또는 ..

근로기준법에 따르면, 1년 미만 근로자에게도 연차 유급휴가가 부여됩니다. 여기서는 1년 미만 근무한 경우만 설명합니다. 헷갈리는 내용이 있으니 끝까지 봐주세요~매달 1일의 유급휴가: 근로자가 1개월간 개근한 경우, 1일의 유급휴가가 발생합니다. 최대 11일의 유급휴가: 1년 동안 계속 근무한 경우, 1년 미만의 기간 동안 최대 11일의 유급휴가를 받을 수 있습니다. 여기서 헷갈리는 부분이죠. 입사 후 1개월이 지나면 유급휴가 1일이 발생하는데 이를 쓰지 않고 있으면 그냥 없어진다는 것이죠. 따라서 1년 미만인 근로자는 매월 1일씩 유급휴가를 꼭 찾아 써야 합니다. 못쓰면 수당으로 받을 수도 없다는 점 유념해주세요. 저도 경험했는데요. 만약 관리회사와 근무회사가 따로 있으면 더 헷갈립니다. 관리회사에서는 ..

최저임금 차등적용은 특정 지역이나 산업에 따라 최저임금 수준을 다르게 설정하는 것을 의미합니다. 장점-지역별 생활비 차이를 반영하여, 고비용 지역에서는 높은 최저임금을, 저비용 지역에서는 낮은 최저임금을 적용할 수 있습니다.-산업별 특성을 반영하여 노동 집약적인 산업이나, 경기 침체를 겪고 있는 산업에는 낮은 최저임금을 적용하여 기업의 부담을 줄인다는 것입니다.단점-불평등 현상을 피할수 없죠. 같은 일을 하는 노동자가 지역이 다르다고 임금을 차별하게되죠.-차등적용을 관리하고 집행하는데 행정적 비용이 추가로 발생하게됩니다. -저임금 지역의 노동자들이 낮은 임금을 받게 되면 소비가 줄어들어 지역 경제 활성화에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.그래서 2025년도에는 최저임금 차등적용을 하지 않기로 했습니다.

그것은 사회적 촉진(Social Facilitation)이라는 심리적 요인 때문입니다.다른 사람들과 함께 있을 때, 타인의 시선을 의식할 때 더 나은 성과를 내는 현상을 말합니다. 관중이 많은 운동장어서 선수들의 기량이 더 좋아진다는 것도 같은 맥락입니다.단순하고 익숙한 과제에 대해서는 타인의 존재가 과제수행을 향상시키는 경향이 있지만, 복잡하고 익숙하지 않은 과제에서는 타인의 존재가 오히려 부담될수 있습니다. 그 반대의 현상을 사회적 억제(social inhibition)라고 합니다. 예를들어 시험 불안 같은 겨우 다른 학생들이나 선생님이 지켜본다는 상황에 긴장하여 평소보다 낮은 성적을 냅니다. 그 외에도 공연 불안, 새로운 기술을 습득하는 과정, 복잡한 과업 을 수행할 때 나타니는 현상입니다.시원한 ..

노인이 젊은이와 효과적으로 소통하기 위해서  다음과 같은 방법을 알아두면 도움이 되겠죠.1. 경청하기   젊은이가 말하는데 중간에 끼어들지 말고 끝까지 경청합니다. 이는 존중을 표현하는 대화의 기본입니다.2. 공감하기  젊은이의 감정과 생각에 공감하도록 노력합니다. "그렇군요, 이해가 가네요"와 같은 표현을 사용하면 좋겠죠.3. 비판하지 않기   젊은이의 생각이나 행동을 바로 비판하면 거리가 더 멀어집니다. 4. 대화의 주제에 긍정적으로 받아들이기   젊은이가 흥미를 가질 만한 주제에 대해 이야기하려고 노력합니다. 현재 유행하는 트렌드나 젊은이들이 관심을 가지는 주제에 대해서도 받아들이려 노력합니다.5. 개방적인 태도  '라떼'는 금지단어. 다양한 의견을 받아들이는 개방적인 태도를 갖도록 합니다. 6. ..