FROIDA

"고통은 그 아픔 때문에 두려운 것이 아니라, 자신을 포기하게 만들기 때문에 무서운 것이다. 고통을 정면으로 응시하라. 그것이 너를 삼키지 못하도록" 부룬디 출신의 의사 데오그라시아스가 한 말입니다. 전쟁의 공포와 가족과 나라를 잃는 참담함 속에서도 인간성을 포기하지 않았습니다. 우여곡절 끝에 미국으로 건너간 그는 극심한 가난을 겪어야 했습니다. 지금은 절판된 트레이시 키더(Tracy Kidder)의 저서 《고통은 너를 삼키지 못한다.​​ 》의 주인공입니다.​​ 우연히 도서관에서 그와 만났습니다. 비록 책을 통해 그의 고통스러웠던 상황들을 접할 수 있었지만, 고통 자체에 초점을 맞추기보다, 그 상황에 대처하는 자신의 모습에 이야기의 중심이라 더 깊이 이해하려했습니다. 우리는 그러한 극단적인 상황은 맞닥뜨..

그동안 시간을 낼 수 없어서 운동을 하지 못했습니다. 그러니 똥배가 점점 커지기 시작합니다. 그래서 1기간을 운동하기로 결심합니다. 사실 운동을 하기 전에는 시간이 없다고, 너무 피곤하다 등의 이유를 붙이곤 했습니다. 이런 이유를 붙였을 때는 운동할 수 없을 것만 같았습니다. 그러나 지금 매일 하다 보니 시간이 없다는 것도, 피곤하다는 것도, 또 힘들다는 것도 별 의미 없는 핑계였음을 깨닫습니다. 운동을 통해 건강해지기에 피곤함도 사라지고, 체력이 붙어서인지 운동할 때 힘들지도 않습니다. 무엇보다도 시간을 잘 쓰고 있다는 생각에 뿌듯하기도 합니다. 이제 9일이 지났습니다. 기분은 좋습니다.우리가 목표한 것을 달성하지 못하는 이유 역시 이와 비슷하지 않을까요? 시간이 없어서, 피곤해서, 마음의 여력이 없어..

한 사람이 산책을 나갔습니다. 걷다 보니, 한 건축 현장 앞에 이르게 되었습니다. 그곳에서는 세 명의 벽돌공이 열심히 일하고 있었습니다. 그는 세 벽돌공이 일하는 모습이 흥미로워 다가가서 이야기를 나눠 보기로 했습니다. 먼저 첫 번째 벽돌공에게 다가가 물었습니다. “무슨 일을 하고 계신가요?” 첫 번째 벽돌공은 더운 날씨에 땀을 뻘뻘 흘리며 고개를 들어 대답했습니다. “보면 아시겠지만, 벽돌을 쌓고 있습니다.” 그의 말에는 큰 감정이나 열정이 느껴지지 않았습니다. 그저 하루하루 일을 이어가며 생계를 이어가기 위한 노동으로 보였습니다. 벽돌을 쌓는 일은 단지 먹고살기 위한 수단에 불과했고, 벽돌 한 장 한 장이 그에게는 아무 의미 없는 반복의 연속이었습니다.  두 번째 벽돌공에게 물었습니다. “당신은 무엇..

수현의 이야기는 가난한 가정에서 자란 청소년들이 어른이 되고 취직을 해도 여전히 가난의 늪에서 헤어나지 못한다는 현실을 비춘다. 수현이 가족은 오랫동안 기초생활수급 대상이었다. 아버지는 어디에서 무엇을 하는지 소식이 끊긴지 오래다. 엄마는 공황장애를 앓는 장애인이어서 생계를 꾸려나갈 수 없었다. 수현은 한 살 터울인 언니에게 의지하며 활달하고도 모범적으로 공부에 매진했다. 수현은 성실한 학교생활을 토대로 유아교육 전공으로 대학에 진학했다. 대학생활도 매우 열심히 임해서 좋은 성적으로 졸업했고 유치원 교사가 되었다. 매달 안정적인 월급을 받았다. 임대주택을 분양받느라 대출이 조금 있었지만 아동기에 살았던 집에 비하면 안정적인 주거환경이어서 만족스러웠다. 수현은 이제 자신과 언니가 번 돈으로 대출을 갚으며 ..

사회심리학자들은 1950년경 의미있는 관찰을 했습니다. 가난과 질병이 만연한 환경인 하와이 카우아이섬에서 태어난 신생아 200여명이 어른이 되기까지을 관찰, 연구를 했습니다. 부모가 범죄자이거나 알코올중독자, 정신질환자여서 불안전한 환경에서 양육된 아이들이 어떻게 자라는지 살펴본 연구입니다. 아이들이 40서가 되도로 시행된 이 연구의 결과는 연구자도 놀랐다고합니다. 양육 환경이 열악하고 피폐했던 아이 중 70여 명은 성인이 되었을 때 자신의 부모와는 전혀 다른 정상적이고 안정적인 생활을 하고 있었던 것입니다. 그 이유를 살펴보니 그들 옆에 있었던 단 한사람의 멘토가 있었기 때문이랍니다. 불우한 가정화경이나 범죄율이 높은 지역 환경에서 자란 아이들도 그 옆에 믿어주고 지지해준 사람이 있다는 것으로 인생이 ..

자기검색이란 사회심리학에서 Snyder(1974)가 그 개념을 정리했습니다. 사람들이 성공적인 사회생활을 위해 타인의 기대에 부응해서 좋은 인상을 주거나 인정받고자 하는 심리적 행동을 자기검색이라합니다.   자기검색은 상황의 압력, 기회, 규범에 대한 반응으로 자기의 행동을 수정할 수 있는 능력을 반영하는 성격 특질입니다. 자기검색 수준이 높은 사람은 자신이 접하는 사건이나 대인관계, 일과 같은 상황에서 자신을 적절하게 표현하는 기술을 가지고 있으며, 자신과 관련된 사회적 정보를 적극적으로 잘 찾습니다. 반면, 자기검색 수준이 낮은 사람은 행동을 내적 기준을 통해 결정하며, 환경변화에 적응하지 못하고 비효율적으로 대처하는 경우가 많습니다. 그래서 자기검색 수준이 높은 사람은 공동체의 리더가 될 가능성이 ..

스마트 워치를 차는 사람이 부쩍 늘었읍니다. 이것은 단순한 시계가 아니라, 메시지 알림, 운동량, 스트레스, 혈압, 혈중 산소, 심지어 수면 상태까지 알려줍니다. 저도 스마트 워치를 가지고 있다가 벗었습니다. 왜 그랬을까요? 제 몸에 이상이 있다고 이런저런 알람이 계속 울리기 때문입니다. 잘자고 깨운하게 일어났는데도 수면 점수가 낮게 나타납니다. 이상하게 이 알림을 받으면 하루 종일 피곤하게 느껴집니다. 어떨땐 심박수가 올라갔다며 주의하라는 알림을 받기도합니다. 우리는 어쩔수 없이 외부의 영향을 받을 수밖에 없나봅니다. 스마트한 삶도 내가 커트롤 할줄알아야 합니다. 꼭 필요할 때를 가려서 사용한다면 득이되지만. 아무생각없이 따라간다면 독을 먹는 꼴이 됩니다. 이기기의 부작용을 정리해봤습니다. 1. 전자기..

"누군가를 그리워할 수 있다는 것은 당신이 운이 좋은 사람이라는 의미다. 그립다는 것은 당신의 삶에 특별한 누군가가 있었다는 것이니까"(니키 쉬펠바인). 누군가를 그리워할 수 있다는 것은, 우리가 종종 잊고 지내는 일상의 선물 중 하나입니다. 그리움은 때로는 마음을 아프게 하기도 하지만, 그 속에는 깊은 의미와 따스함이 담겨 있습니다. 누군가에게 그리운 마음이 있다는 것은 그 사람이 나의 삶에 깊은 흔적을 남겼고, 그 시간들이 얼마나 소중했는지를 말해줍니다. 그리움은 단순히 지나간 시간을 회상하는 것이 아니라, 그 사람과 함께 했던 순간들이 우리 마음속에 아직도 살아 있음을 일깨우는 따뜻한 기억입니다. 함께 웃기도 울기도 했으며, 서로에게 기대어 세상을 견뎌냈습니다. 때로는 그리움이 짙어져 눈물을 흘릴 ..

인지심리학자 힐렌 아인혼(Hillel Einhorn)은 "행복의 사분면"으로 사람이 어떻게 행복감을 느끼는지 흥미롭게 알려줍니다. 그는 사람들이 자신의 목표를 설정하고, 그 목표를 달성함으로써 행복을 느낀다고 분석합니다. 사람들이 목표를 설정할 때, 그 목표가 달성되었을 때의 결과와 자신이 목표를 달성할 수 있을 것이라고 예상하는 정도에 따라 행복의 척도가 달라진다고 설명합니다. '행복의 사분면'은 다음과 같습니다. 1. 높은 기대, 높은 성과: 이 경우 사람들은 높은 목표를 설정하고, 그 목표를 달성할 수 있을 것이라고 예상합니다. 기대와같이 실제로 높은 성과를 이룰 때 만족감과 행복을 느낍니다. 이 상황은 이상적인 상태로, 목표 달성에 대한 자신감이 높고 성취감도 크게 느껴집니다. 2. 낮은 기대, ..

50대 초반 J씨, 착한 남편을 만나 안정된 신혼을 지나고 아이를 어느 정도 키울 때까지 평범한 가정을 꾸려나갔다. 그때만 하여도 남편은 대기업 직원으로 월급 생활을 하였기 때문이다. 권고사직의 바람이 불면서 남편은 부하 직원과 창업하기로 하고 회사를 나왔다. J씨는 사업 초년생인 남편을 설득하면서 다른 직장을 구하기를 권했다. 남편은 이미 재취업하기에는 나이가 너무 많다고 생각하고 구직보다는 사업으로 진로를 결정하였다. 그러나 착하기만 한 남편은 직원에게 돈을 꾸어주고, 거래처의 결재 지연 그리고 사업의 부진으로 집도 날려 버렸다. 아내는 착하기만 남편이 사회에서는 아주 허약한 사람이라 자칫 가족의 안전도 위협받겠다는 생각이 들었다. 남편은 자신의 실속을 찾기보다 겉멋을 부리다 잃은 것이 더 많다. J..